تبلیغات

گروه آموزش مسائل زناشویی - چگونگی انتخاب کرست
چگونگی انتخاب کرست

مقدمه :

پستانهای از جمله بخش های مهم اندام زنان هستند که نقش مهمی در زیبایی و جذابیت زنانه آنها ایفا می کنند . هر چند طبق تحقیقاتی که انجام شده است مشخص گردیده که مردان در وهله اول کمتر به پستانهای زنان توجه می کنند و بیشتر متوجه بخش های دیگری از بدن زنان هستند . اما وضعیت پستانها از نظر خود زنان حائز اهمیت است . بطوریکه یکی از دل مشغولی های همیشگی آنان و نگرانی های عمده آنها همین پستانهایشان است .

برخی از کوچکی پستان اشان گله دارند وبرخی از بزرگی آن .

که البته هر دوی اینها نامطلوی است . کوچکی بیش از اندازه پستانها باعث می شود که ان حالت بلوغ و زنانگی و انحناهای خاص زنانه در سینه آنها ایجاد نشود و بدن اشان ظاهری مردانه داشته باشد .

و بزرگ بودن بیش از اندازه پستانها هم ؛ ضمن اینکه برای خود زن ایجاد مزاحمت می کند و باعث محدودیت در حرکت او می شود , از جنبه زیبایی شناختی هم چندان مطلوب نیست . وباعث می شود که ظاهری مسن و پیر به زنها بدهد . از همه اینها گذشته ؛ پستانهای بزرگ اغلب حالت شل و افتاده دارند که اصلا زیبا نیستند و گاهی منزجر کننده هستند !

بهترین حالت این است که پستانها این است که اندازه ای متوط داشته باشند و کاملا سفت و محکم باشند و برآمده و سیخ قرار بگیرند که این حالت در معدودی از زنان دیده می شود . وقتی پستان کاملا برجسته و سفت است حالتی دارد که به آن : کرست طبیعی natural bra می گویند یعنی برجستگی ان به شکلی است که حتی بدون استفاده از کرست ؛ از زیر پیرهن اینگونه بنظر می رسد که زن کرست زده است .

شکل ظاهری پستان و خصوصیات آن تا حد زیادی ارثی است اما بخشی از آن هم مربوط به چگونگی تعامل و رفتار با پستانهاست .

اما نکته ای که باید به ان توجه داشت این است که داشتن پستانهای جذاب و سالم چیزی فراتر از جنبه های زیبایی شناختی است . چون این وضعیت نشان از سلامت جسمی و روانی زن نیز می باشد . رشد و بزرگ شدن پستانهای در سالهای حدود 13 سالگی بدلیل ترشح هورمونهای زنانه و استروژن است . وقتی این هورمونها به مقدار کافی و درست ترشح شوند نتیجه آن هم رشد مناسب و به اندازه پستانهاست . چنین زنانی باروری بهتری هم دارند و از نظر جسمی هم سالم ترند و میل جنسی آنان هم بیشتر است .

اما پستانها هم مثل سایر اعضای بدذن نیاز به مراقبت و نگهداری دارند . از آنجائیکه ورزش روزانه باید جزیی از زندگی افراد باشد و زنان هم از این قعاده بیرون نیستند آنها باید به هنگام روزش از کرست های روزشی مناسب استفاده کنند تا ورزش کردن باعث پارگی رشته های عضلانی نگهدارند پستانها نشود و سب شل شدن و افتداگی زودهنگام آنها نشود . چیزی که به زیبایی پستان لطمه می زند اینگونه بی دقتی هاست و بر خلاف آنچه زنها تصور می کنند شیر دادن به نوزاد باعث از حالت افتادن پستانها نمی شود !

ولی انتخاب تنوع و اندازه درست کرست اهمیت دارد تا کرست زدن مفید باشد . در ضمن باید توجه داشت که به هنگام شب باید تا حد امکان از پوشیدن لباس خودداری شود و کرست که حتما باید باز شود . چون ثابت شه است که لباسها و کرست های تنگ مانع از جریان لنف درکناره های پستان و زیر بغل می شوند وچون مواد زائد پستانها بخوبی تخلیه نمی شوند و این می تواند در دراز مدت به سرطان پستان منجر شود .

بنابراین توصیه برای استفاده از کرست در زمانهایی است که او زن مشغول فعالیت است و نه هنگام استراحت و بی تحرکی .

امروزه انواع بیشماری از کرست ها در بازار عرضه می شود که بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند و تا دل بخواهد انواع کرمهای سفت کننده پستان ! و نظایر آن هم به بازار آمده است . اما اینها اگر هم اثر داشته باشند موقتی است و ماندگار نیست قیمت انها هم اغلب گران است .

روشهای طبیعی همیشه بهتر است . چون بخش عمده ای از پستان را بافت چربی تشکیل می دهد کاهش وزن در زنهای چاق باعث کوچک شدن پستانهای آنها می شود ( شما سک زن دونده یا ورزشکار را نمی بینید که پستانهای بزرگ داشته باشد !

ورزش خیلی اهمیت دارد و در این میان استفاده از استخر و جکوزی برای تقویت عضلات سینه و ماساز انها خیلی مفید است چون پستانها در داخل آب هیچگونه فشاری را تحمل نمی کنند و پارگی رشته های عضلانی اتفاق نمی افتد .

مقدمه :

پستانهای از جمله بخش های مهم اندام زنان هستند که نقش مهمی در زیبایی و جذابیت زنانه آنها ایفا می کنند . هر چند طبق تحقیقاتی که انجام شده است مشخص گردیده که مردان در وهله اول کمتر به پستانهای زنان توجه می کنند و بیشتر متوجه بخش های دیگری از بدن زنان هستند . اما وضعیت پستانها از نظر خود زنان حائز اهمیت است . بطوریکه یکی از دل مشغولی های همیشگی آنان و نگرانی های عمده آنها همین پستانهایشان است .

برخی از کوچکی پستان اشان گله دارند وبرخی از بزرگی آن .

که البته هر دوی اینها نامطلوی است . کوچکی بیش از اندازه پستانها باعث می شود که ان حالت بلوغ و زنانگی و انحناهای خاص زنانه در سینه آنها ایجاد نشود و بدن اشان ظاهری مردانه داشته باشد .

و بزرگ بودن بیش از اندازه پستانها هم ؛ ضمن اینکه برای خود زن ایجاد مزاحمت می کند و باعث محدودیت در حرکت او می شود , از جنبه زیبایی شناختی هم چندان مطلوب نیست . وباعث می شود که ظاهری مسن و پیر به زنها بدهد . از همه اینها گذشته ؛ پستانهای بزرگ اغلب حالت شل و افتاده دارند که اصلا زیبا نیستند و گاهی منزجر کننده هستند !

بهترین حالت این است که پستانها این است که اندازه ای متوط داشته باشند و کاملا سفت و محکم باشند و برآمده و سیخ قرار بگیرند که این حالت در معدودی از زنان دیده می شود . وقتی پستان کاملا برجسته و سفت است حالتی دارد که به آن : کرست طبیعی natural bra می گویند یعنی برجستگی ان به شکلی است که حتی بدون استفاده از کرست ؛ از زیر پیرهن اینگونه بنظر می رسد که زن کرست زده است .

شکل ظاهری پستان و خصوصیات آن تا حد زیادی ارثی است اما بخشی از آن هم مربوط به چگونگی تعامل و رفتار با پستانهاست .

اما نکته ای که باید به ان توجه داشت این است که داشتن پستانهای جذاب و سالم چیزی فراتر از جنبه های زیبایی شناختی است . چون این وضعیت نشان از سلامت جسمی و روانی زن نیز می باشد . رشد و بزرگ شدن پستانهای در سالهای حدود 13 سالگی بدلیل ترشح هورمونهای زنانه و استروژن است . وقتی این هورمونها به مقدار کافی و درست ترشح شوند نتیجه آن هم رشد مناسب و به اندازه پستانهاست . چنین زنانی باروری بهتری هم دارند و از نظر جسمی هم سالم ترند و میل جنسی آنان هم بیشتر است .

اما پستانها هم مثل سایر اعضای بدذن نیاز به مراقبت و نگهداری دارند . از آنجائیکه ورزش روزانه باید جزیی از زندگی افراد باشد و زنان هم از این قعاده بیرون نیستند آنها باید به هنگام روزش از کرست های روزشی مناسب استفاده کنند تا ورزش کردن باعث پارگی رشته های عضلانی نگهدارند پستانها نشود و سب شل شدن و افتداگی زودهنگام آنها نشود . چیزی که به زیبایی پستان لطمه می زند اینگونه بی دقتی هاست و بر خلاف آنچه زنها تصور می کنند شیر دادن به نوزاد باعث از حالت افتادن پستانها نمی شود !

ولی انتخاب تنوع و اندازه درست کرست اهمیت دارد تا کرست زدن مفید باشد . در ضمن باید توجه داشت که به هنگام شب باید تا حد امکان از پوشیدن لباس خودداری شود و کرست که حتما باید باز شود . چون ثابت شه است که لباسها و کرست های تنگ مانع از جریان لنف درکناره های پستان و زیر بغل می شوند وچون مواد زائد پستانها بخوبی تخلیه نمی شوند و این می تواند در دراز مدت به سرطان پستان منجر شود .

بنابراین توصیه برای استفاده از کرست در زمانهایی است که او زن مشغول فعالیت است و نه هنگام استراحت و بی تحرکی .

امروزه انواع بیشماری از کرست ها در بازار عرضه می شود که بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند و تا دل بخواهد انواع کرمهای سفت کننده پستان ! و نظایر آن هم به بازار آمده است . اما اینها اگر هم اثر داشته باشند موقتی است و ماندگار نیست قیمت انها هم اغلب گران است .

روشهای طبیعی همیشه بهتر است . چون بخش عمده ای از پستان را بافت چربی تشکیل می دهد کاهش وزن در زنهای چاق باعث کوچک شدن پستانهای آنها می شود ( شما سک زن دونده یا ورزشکار را نمی بینید که پستانهای بزرگ داشته باشد !

ورزش خیلی اهمیت دارد و در این میان استفاده از استخر و جکوزی برای تقویت عضلات سینه و ماساز انها خیلی مفید است چون پستانها در داخل آب هیچگونه فشاری را تحمل نمی کنند و پارگی رشته های عضلانی اتفاق نمی افتد .

موضوع دیگری که لازم می دانم در اینجا به آن اشاره کنم اصطلاحی بنام : cleavage است که به مفهوم شکافی است که بین دو پستان وجود دارد و هنگامیکه پستانها جمه می شوند و لباسهای سینه باز هم پوشیده شود زیبایی و جذابیت خیلی زیادی به زنان می دهد همه زنها این حالت : شکاف پستان " را ندارند آنهائیکه پستانهای بزرگ دارند یا پستانهایشان حالت برجسته و نزدیک به هم داشته باشد این حالت را بهتر نشان می دهند خصوصا زنهایی که پستان اشان در بخش های بالاتری از سینه اشان قرار گرفته است این جذابیت را به شکل خیلی بهتری نشان می دهد . و چقدر کرمهای مختلف و راههای عجیب و غریب برای ایجاد این کلیویج ارائه شده است که از حد و حساب خارج است .

در حال حاضر با استفاده از روشهای جراحی اقدام به برداشتن بخشی از بافت پستان می کنند و ان را کوچکتر می کنند . پستانهای کوچک را هم می توان با کار گذاشتن پروتزهایی از جنس سلیکون ؛ بصورت برجسته و زیبا در آورد . که بنظرم جزء در موارد خیلی نادر نباید به این روشها متوسل شد .

طبیعی ترین کار , ماساژ دادن و حفاظت مکانیکی پستانهاست و لازم است که زنان و دختران ما نیز اموزش های لازم رادر این زمینه کسب کنند ولی چه باید کرد که ما در جامعه ای زندگی می کنیم که حتی نام بردن از پستان هم کاری ناشایست محسوب می شود و از سرطان پستان با نام سرطان سینه !! نام برده می شود درصورتیکه ترجمه : breast cancer = سرطان پستان است و breast اصلا معنی سینه نمی دهد چون سینه را به انگلیسی : chest می گویند ! این هم برای آنهائیکه تعصبات خشک خود را به حوزه پزشکی و سلامت هم تعمیم می دهند ! این مقدمه طولانی پاسخی به این بی اعتنایی هاست که در برخی عرصه ها وجود دارد .


اگر در نظر دارید که کرستی برای پستانهایی که حجم آنها زیاد است انتخاب کنید . باید اطمینان حاصل کنید که قسمت داخلی کلاهکی که پستانها را در برمی گیرد cap به اندازه کافی پهن باشد .و بالشتک کافی در آن قرار داده شده باشد . و در ضمن نوارهای نگهدارنده آن دارای قابلیت ارتجاعی کافی باشند که بتوانند قسمت میانی پستانها را در بر بگیرند و نگهدارند .

پستانهای کوچک را می تواند با افزودن بالشتک های نگهدارنده کرست , بزرگتر جلوه داد .

اما سوال اینجاست که اگر شما از کرست استفاده نکنید آیا این امر باعث افتادگی و شل شدن پستانها می شود ؟

شل شدن و افتادگی پستان ع ناشی از شل شدن و گسیخته شدن ماهیچه های نگهدارنده پستانهاست . و یکی از دلایلی که احتمال بیشتری دارد این است که حجم پستان زیادتر از حد نرمال بوده است . و پستانها سنگین هستند . از همین روست که پوشیدن کرستی که مناسب و به اندازه پستانها باشد می تواند ا مدتی , شل شدن و افتادگی پستانها را به تاخیر بیندازد . سعی کنید که همواره به هنگام انجام تمرینات ورزشی ؛ دویدن , راه رفتن تند و نیز به هنگام حاملگی از یک کرست مناسب و راحت که بتواند بخوبی پستانها ی شما را نگهداری کند استفاده نمائید .

جالب است بدانید که انجام تمرینات ورزشی نه باعث کاهش حجم پستانهایی که بزرگ و سنگین هستند می شود و نه می تواند پستانهایی را که کوچ است بزرگ کند .

شنا کردن بهترین ورزش برای شکیل شدن و استحکام عضلات پستانهاست . و از همین روست که زنانی که شنا می کنند خط و شکل پستانهایشان اعجاب برانگیز است !

در طی حاملگی و دورانی شیردهی به نوزاد , اندازه پستان بزرگتر از اندازه معمول خودش می شود و این امر سبب پارگی رشته های ارتجاعی پوست می شود . و خود را بصورت علائم نامنظم قرمز رنگ بر روی سطح پوست نشان می دهد . استفاده از ماساژ منظم با کرمهای مرطوب کننده می توان قدرت ارتجاعی پوست را افزایش داد و پوست پستان را نرم و انعطاف پذیر می کند . فقط بخاطر داشته باشید که کرست اتان را باید به هنگام شب و خوابیدن باز کنید . یکی از نگرانی های بزرگ زنان , این است که پستانهایی رشد نکرده و کوچک دارند که ازماساژیا برخی کرمهای تغذیه کننده می توان این مشکل را حل نمود .

استفاده از یک کرست ورزشی مناسب :

بدون توجه به اینکه پستانهای شما چه اندازه و سایزی دارند , لازم است همیشه به هنگام فعالیت های ورزشی از یک کرست مناسب استفاده کنید . این امر به شما کمک می کند تا دردهای ناشی از پستان را کاهش دهید و میزان شل شدن و افتادگی پستانها را در آینده به حداقل برسانید !

اما بسیاری از زنان بدرستی نمی دانند که چه نوع کرستی را که مناسب و اندازه آنها باشد را انتخاب کنند . در اینجا توصیه هایی برای یافتن کرست مناسب شما به هنگام روزش کردن آمده است .

* اندازه پستان خود را به دقت تعیین کنید . اغلب زنان کرست هایی با اندازه اشتباه را می پوشند .

* تسمه و بند کرست را بررسی کنید . بند کرست باید محکم و در عین حال راحت باشد . اگر بند رکست بیش از اندازه شل باشد قادر نیست که کرست را نگه دارد و اگر هم خیلی سفت باشد مانع از تنفس راحت می شود .

* کلاهک های کرست را بررسی کنید تا مشخص شود که اندازه آنها درست است . در صورتیکه کلاهک بصورت برآمده و باد کرده بنظر برسد نشان دهنده کوچک بودن کرست است و اگر کلاهک آن دچار چین و چروک شود نشان دهنده این است که اندازه کلاهک خیلی بزرگ است . انتخاب کرستی که اندازه مناسب داشته باشد از اهمیت زیادی برخودار است .

چگونگی نگهداری و حفاظت پستانها :

پستانها از خودشان عضله ای ندارند و تنها از طریق عضلات پکتورال (صدری ) که عضلات موجود در سینه هستند نگه داشته شده اند .حالا اگر بخواهیم نگهداری بهتری از پستانها داشته باشیم این کار را می توان با یک کرست مناسب انجام داد . بیشتر حمایتی که از طریق کرست بر روی پستانها صورت می گیرد توسط قسمت تحتانی کرست است و نه از طریق بند کرست . شما می توانید این موضوع را با شل کردن بند کرست و مشاهده اینکه کرست همچنان در جای خود باقی مانده است مورد بررسی قرار دهید . در یک کرست خوب ؛ قسمت عقب و کناره ها جلوی کرست همگی در یک سطح هستند .

چگونه می توان کلاهک های پستان را اندازه گرفت ؟

در صورتیکه کلاهک کرست دچار چین و چروک شده است نشان دهنده این است که اندازه آن برای پستانها بزرگ است . و به همین جهت برای پیدا کردن اندازه درست کلاهک باید ابتدا انداز مرز برآمدگی در زیر پستان را اندازه بگیرید . سپس قسمت میانی پستان یعنی جایی که نوک پستان قرار دارد را از برآمده ترین قسمت پستان اتان اندازه گیری کنید . اختلاف بین این دو اندازه عددی است که اندازه دقیق کلاهک کرست را به شما می دهد .  


مقدمه و ترجمه از محمد توکلی   
منبع : iranhealers.ir





گروه آموزش مسائل زناشویی یک پایگاه آموزشی است که برای آموزش زوج های جوان ایرانی راه اندازی شده است و مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران هدایت می شود